可能導致打鼾的重要風險

打鼾影響著許多美國人。打鼾的響亮程度涉及很多不同的因素。如果您對自己或您的家人可能正在與響亮的打鼾問題作鬥爭感興趣,那麼您必須認識到,打鼾並沒有需要 睡眠呼吸機 https://www.cpap100.com/ 治療的疾病。相反,有很多方法可以防止響亮的鼾聲,這可能就像改變你的睡眠姿勢一樣簡單。由於某些根本的健康問題導致打鼾也可能是可行的,因此建議與醫學專家或睡眠專家交談。

隨著年齡的增長,我們的休息行為自然而然地發生了變化。有些人可能會發現,隨著年齡的增長,打鼾聲如何繼續變得越來越響亮。有些人還可以注意到,他們的睡眠不像以前那麼安寧了,而且他們通常需要更長的時間才能入睡。隨著身體年齡的增長,軟齶和懸雍垂的肌肉組織更加放鬆,使肌肉組織進一步滑入您的喉嚨,從而導致更大的打鼾聲。

打鼾的另一個普遍原因是在整個睡眠過程中,你的嘴巴會向後落到嘴唇上。舌後部阻礙呼吸道,產生喧鬧沉重的鼾聲。嘴的位置很可能是在個人再次說謊時立即阻止空氣通道,嘴巴在膝蓋之間放鬆。這種情況經常發生,儘管有人睡著了,嘴巴張得很大,這增加了他在夜間通常有意識的幾分鐘內總是保持口腔關閉的危險。

當通過口腔區域吸氣和呼氣時,偏斜的鼻中隔可以觸發它變得更緊湊或更少承諾,從而導致大聲打鼾。鼻中隔偏曲會導致鼻孔上方的空氣通道比平時更窄。這使空氣通道變窄並減少通過它的空氣流量。鼻中隔偏曲可能會導致夜間睡眠不足,因為它可以讓你的男人在整個晚上都不會有典型的鼻子呼吸。

體重迅速下降的人(通常是那些避免鍛煉的人)可能會在他們的喉嚨裡產生油性細胞,這會增加打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性。體重減輕會增加頸部周圍組織的數量,從而增加氣道阻塞的可能性。如果你的鼾聲響亮而真實,你的醫療專家可能會建議通過外科手術來解決你打鼾的問題,對於許多仰睡的人來說,背部多餘的重量也會增加打鼾的機會。頸部擴張和伸展。

在大多數情況下。整容外科醫生通常會切除一部分溫和的上顎(這是口腔後面的地方,具有挑戰性和肉質)。這部分舌頭可能會連接到嘴上的頂部結構,以便在吸入食物時不會振動,從而防止大聲打鼾。此外,當這個完全相同的部分被嚴重破壞時,空氣通道可能難以完全變寬,即使生活方式幾乎沒有改變,也會導致大聲打鼾。

有些人可能會比其他人大聲打鼾。但即使有很多變量會導致打鼾,降低風險也很容易。你實際上可以改變你的睡眠姿勢。理想情況下,一旦你休息了,你應該睡在你的角落裡,這樣頭腦就不會更大。如果您對仰臥睡覺有用,那麼切換到可以改善面部和頸部區域的睡眠場所至關重要,包括矯形墊。開始在你身邊打盹的最佳時間是當你剛從手術室回到家時,你第二天就會為你工作而入睡。

關於打鼾,有很多睡眠呼吸機的方法可以通過增加健康狀況來阻止自己大聲打鼾。如果您有鼻竇過度擁擠,那麼您應該嘗試通過使用鼻腔沖洗、吸入大量蒸汽來緩解鼻塞或服用像 Sudafed 這樣的鼻減充血劑來消除鼻腔過度擁擠。此外,擁有大量的水非常重要,因為您的人體會通過您的嘴部排出誤用,如果您用鼻子呼吸,它會導致您打鼾,導致您的脖子塌陷並阻塞您的呼吸道。

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