打鼾——防打鼾

打鼾是一種非常常見的睡眠障礙，影響著世界各地的許多人。隨著男人和女人的時代，他們的睡眠形態發生了顯著變化。有些人會發現人眼他們的睡眠會隨著時間的推移而急劇減少，有些人可能會發現他們的鼾聲不會像以前那樣減少。另一個隨著年齡增長而發生的重大變化通常是吉他的嘴唇和頸部的肌肉組織每年都會變得越來越冷，這會導致許多人發出響亮的鼾聲。鬆弛的肌肉組織會導致空中航線減少，同時增加打鼾的機會。

有許多與打鼾和其他睡眠問題相關的重大健康威脅。睡眠呼吸暫停是這些類型的疾病之一，由於缺乏急需的氧氣，反复呼吸變得困難。雖然嚴重的健康狀況並不常見，但響亮的鼾聲能夠對您的整體健康產生相當積極的影響。您通常必須尋求延遲藥。

如果您或您認識的人存在嚴重的健康問題或容易出現呼吸狀況（例如打鼾），則其他健康危害會增加以下內容： 暴飲暴食或進食會導致胃酸過量產生的食物，可能會導致嬌嫩的味蕾崩潰，導致大聲打鼾 肥胖會增加大聲打鼾的可能性肥胖或超重會比苗條的人增加氣道減少的可能性。此外，與其他人相比，很多人很可能會打鼾。隨著人們時間的推移，通常是為了減少肌肉質量，變得胖乎乎的，或者對他們的身體進行其他修改。

打鼾的兩個普遍控制是生活方式的改變和藥物。生活方式的改變包括戒菸和減少飲酒等。還建議為您而不是背部工作而睡覺。如果這些方法通常不夠多，睡眠呼吸暫停外科手術可能是一種方法。最普遍的外科手術包括中隔成形術，其中減少了空氣通道的一部分，以便為任何喉嚨打開空間並修補光滑的調色板。

打鼾的藥物包括抗組胺藥和鎮靜藥，它們可以放鬆下巴的肌肉質量，並幫助儲存它們在睡眠時不會舒緩。這些藥物對那些打鼾的睡眠呼吸暫停患者非常有效。這些藥物不宜長期服用。此外，對於對某些類型的藥物有過敏症狀的人，也不建議使用它們。

如果高於建議的選項失敗，您將不得不使用名為 Nasal Strips 的特定 睡眠呼吸機 https://www.cpap100.com/ 設備。鼻帶在它們完成口腔後部之前存儲鼻子收音機，通過享受鼻孔的精緻組織來阻止打鼾。另一種設備，稱為持續氣道正壓通氣 (CPAP睡眠呼吸機)，依靠一個裝置通過保持氣道打開來產生持續的空氣流動。

它們可以非常有效地讓您在躺下時保持呼吸放鬆和舒適。一些打鼾的人已經成功地使用了它們，但他們仍然必須嘗試獲得一個美好的夜晚。打鼾是因為很多事情。他們可能是由於阻塞，攜帶過多的脂肪，大量飲酒和保持老年人。通過努力在任何美好的夜晚停下來休息並大聲打鼾，一個人可能會降低他們患嚴重健康並發症的可能性，如 2 型糖尿病和心臟驟停。

一種防止打鼾的好方法是側臥休息。這已被證明是有幫助的。一些專家說，購買你的腹部只會加重打鼾的聲音。如果打鼾很嚴重，或者您無法自行停止，您需要尋求醫生或專家的幫助。在選擇治療計劃之前。

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